.RU

Психическая саморегуляция - страница 13



Характерная ошибка, мешающая успеху. Это - ожидание выключения сознания, ожидание каких-то особых необычных ощущений. Это неверное ожидание вызывает напряжение вместо раскрепощения.

Почему, когда человек пытается настроиться на расхождение рук, они иногда идут с трудом?

Аналитическая функция мозга работает по принципу конкуренции, по принципу обратного предложения: например, услышал о белом, возникла в памяти ассоциация о черном. Или, например, услышал "жарко", вспомнил "холодно".

На использовании этой закономерности - накопляемого при сосредоточении "обратного" потенциала, и построен один из секретов Ключа, Например, когда первый прием не получился, предлагается второй, обратный. И руки идут друг к другу легко, как сани по проложенной снежной колее.

"Обычные" признаки состояния само регуляции:

а) Субъективные ощущения:

появилось чувство комфорта, как будто "гора с плеч", ты все слышишь, все повышаешь, но реагировать ни на что не хочется, это приятный отдых, это - "мозговой санаторий" для интенсивного накопления сил, и ты можешь в любой момент прекратить свой отдых простейшим усилием воли.

(Можешь вспомнить улыбку Моны Лизы, улыбку Будды, улыбку девушки со счастливым лицом, замершей, приблизив к лицу цветы).

б) "Внутренний контакт" - признаки "связи ума и тела".

Твой организм послушен твоей воле, твои желания исполняются: хочешь освободиться от головной боли, и... голова проясняется;

хочешь почувствовать тепло, и... появляется ощущение тепла; хочешь чувства прохлады, и возникает ощущение свежести;

захотелось подъема настроения, - и уже хочется улыбаться; или, например, ты хочешь обезболить руку или щеку, и через несколько секунд эта область уже теряет болевую чувствительность, она немеет, деревенеет, ее как будто заморозили хлорэтилом...

Возможные задержки с выполнением желаний возникают из-за напряженного ожидания результата. Ты все время думаешь: "получится - не получится?". Лучше улыбнись, улыбка снимает напряжение, а погружаясь в волны "гармонизирующего биоритма", ты и можешь, настроившись на желаемый результат, "уходить в нейтральное состояние", и давать этим самым свободу организму для выполнения твоей воли.

Запомни правило: не жди эффекта в момент процедуры, он наступит потом, когда ты займешься своими делами.

И, конечно, твои движения легко выполняются по желанию без мышечных усилий, как у космонавта в невесомости, или - как будто бы ты - в воде, а тело при этом приятно покачивается в ритме автоколебаний.

(Вспомни наглядные признаки именно красивых гармоничных колебаний тела с ощущением внутренней легкости: "как водоросль в воде, как цветок на ветру, как березка". Иногда хочется колебаться едва-едва, или вообще замереть, погрузившись в себя, - это то же самое состояние релаксации).

в) Объективный критерий (если он тебе нужен). Можно подключить аппаратуру и зарегистрировать достоверные изменения работы мозга и внутренних органов при само регуляции. Это можно сделать с помощью электроэнцефалограммы, электромиограммы (мышечные потенциалы при этих идеомоторных движениях ниже, чем обычно). Можно зарегистрировать изменения электрокардиограммы, изменения биохимии крови и т. д., в зависимости от того, на что ты себя настраиваешь, что себе представляешь.

Например, если ты себе представляешь, что ты выпил сладкого чая, то повышается уровень сахара в крови, а если ты представляешь, что ты после приема алкоголя, то происходят соответствующие изменения в крови и в психике.

Если на волне "гармонизирующего биоритма" ты думаешь о сидящем человеке - у тебя спокойно бьется сердце, а если ты думаешь о бегущем человеке - сердце бьется сильнее и дыхание учащается. Но это только в первый момент. Потому что на волне гармонизации психических и физиологических процессов твой организм гораздо быстрее адаптируется к этим и к любым другим нагрузкам.

На этой основе и производится тренировка по различным видам деятельности, и происходит быстрое развитие творческих, волевых, адаптивных и физических возможностей, повышение твоей жизнеспособности. Например, если ты будешь сейчас отрабатывать боксерский удар или удар теннисной ракеткой, то желаемые навыки образуются гораздо быстрее, чем обычно. А если ты попробуешь, пользуясь этим, сочинять музыку, у тебя расширяются музыкальные возможности и формируется навык быстрее находить в себе вдохновение.

(Тренирующийся человек в "развернутом" виде. Видно, что легкие расширяются и сужаются более равномерно и полнее, чем раньше, сердце бьется спокойнее, кровь полнее обогащается кислородом, сосуды головного мозга освободились от спазмов и кровоток улучшился. Мы не стали печатать таблицы с графиками и кривыми, показывающие улучшение функций организма, в том числе артериального давления крови, сахара в крови и гормонов, эндорфинов. Таблицы и графики, показывающие, что до этого Приема он мог работать непрерывно без усталости, например, с микроскопом, двенадцать минут, а после обучения методу - 40 минут, спортсмены-штангисты до ознакомления с Ключом планировали "взять вес" через два месяца, а взяли его через три дня. У испытателей-пожарных начало потообразования при работе в экспериментальной "жаркой" камере отодвинулось на двадцать минут, а процент ошибок у операторов-диспетчеров снизился до 30 процентов и т. д.).

Для достоверной оценки эффективности Ключа следует обращать внимание не только на повышение результативности деятельности, но и на снижение энергозатрат организма (и соответственно - утомляемости). Например, тебе и раньше удавалось отжаться от пола тридцать раз, но теперь ты это делаешь гораздо легче.

Откуда чувство полета? Ты должен знать, что при поиске Ключа нередко возникает ощущение необыкновенной внутренней легкости, чувство парения, чувство полета. Это связано с контрастом быстрого освобождения от привычного груза нервного перенапряжения.

Ты помнишь чувство легкости и парения при танце? Этот же праздник души и тела, возможно, открывался у тебя и во время бега: ты бежишь, бежишь, преодолевая себя, и уже кажется, что нет сил бежать, и вдруг, когда ты уже вработался в бег, открывается "второе" дыхание, и с этой легкостью уже можно бежать без всякой усталости, "бесконечно".

Если бы в этот самый момент гармонии пожелать, например, чтобы руки "всплыли", они бы "всплыли". Но теперь, когда это же самое состояние внутренней свободы возникает у тебя без обычного усилия, сразу, без музыки и танца, без всяких внешних к тому предпосылок, а по твоему собственному желанию, оно и кажется, поэтому, в первый раз каким-то необычным, загадочным, особым.

Резкий контраст смены стрессового напряжения на чувство облегчения переполняет тебя, тебе хочется парить, летать, петь.

Это в кровь выбрасывается порция внутренних "наркотиков", так называемых эндорфинов, которые участвуют в обмене веществ организма и без которых невозможны нормальные процессы "самолечения", обезболивания, хорошего настроения.

Уже раскрепостившись и почувствовав облегчение, ты и можешь понять, насколько была напряжена и "зажата" твоя нервная система. С умением освобождаться от собственных оков приходит и понимание, что ад на самом деле существует, и он внутри нас: ад - это есть ложная уверенность в своей свободе, когда на самом деле было невозможно что-либо изменить.

Каждый из нас по своей природной сущности постоянно нуждается в подтверждении своего бытия, в чувстве "Я есмь!", а это чувство связано внутри нас с ощущением "Я могу!"

Первые эйфории, как правило, затем при повторных упражнениях проходят. Точно так же, как проходят эйфории после первых тренировок по аэробике, после первых медитаций, после первых приемов нового лекарства, от которого ждешь улучшения. Эта закономерность означает, что лечебный эффект, который мы обычно связываем с этим прекрасным чувством облегчения, возникает не из самих этих упражнений или лекарств. Это феномен спонтанного включения саморегуляции. После тренировок с Ключом вскоре вместо эйфории появляется нормальное "обычное" уравновешенное состояние.

И это особое высокое чувство веры в свои собственные возможности становится затем естественной частью твоей сущности.

Потому, что именно нормальное сбалансированное состояние и является основным достижением. Потому, овладев системой совершенствования, человек должен быть здоровым, счастливым, и именно - с устойчивым сознанием. А не медитант!

Важная информация: статистика исследований в Институте саморегуляции человека показала, что первые эйфории от результатов любого метода вскоре угасают, и поэтому разовые тренинга, курсы, семинары в Институте практикуются как ознакомительные в составе трехступенчатой системы стабильного повышения устойчивой работоспособности человека.

Секрет воли и релаксации. Ты, начиная расслабляться, ждешь, например, отключения мыслей. Однако может быть так, что вместо этой желанной "пустоты" в голове или чувства полета к сознанию выносятся наболевшие душевные проблемы. Не уходи здесь от них, продолжай думать о том, о чем думается. Тебя ждет облегчение. И самое главное - способность лучше решать проблемы.

В обычной жизни мы часто стараемся уходить от больных проблем. Стараемся по возможности о них не думать. Но от проблем уходить нельзя, потому что от них уйти невозможно. Они вытесняются, как говорят психиатры, в подсознание и держат нас в напряжении.

Вполне естественно, что при снятии стресса проблемы выносятся к сознанию.

Поэтому, начиная расслабляться, дай своим мыслям полный и свободный ход. Эта активизация мыслей - первый этап начинающегося отдыха. Многие никак не могут расслабиться именно потому, что не знают главного секрета саморегуляции:

Организм всегда и во всех случаях абсолютно послушен нашей воле, но исполняет эту волю по своим законам, а не по нашему об этом представлению.

Не знающий этот секрет потому и не может никак расслабиться, что желая "пустоты" в голове и сталкиваясь с началом уже происходящего расслабления - "стадией активизации мыслей", он, ожидая совсем иного хода событий, начинает бороться с самим собой.

При релаксации проблемы души выносятся к сознанию потому, что только на уровне сознания и возможно их разрешение. Это активное самопознание: размышляя о больных проблемах на волне "гармонизирующего биоритма", мы этим самым переводим эти проблемы на уровень гармонизации и через это, наконец, освобождаемся от них: либо приходим, наконец, к решениям, а если они не разрешимы в принципе - снимаем с них стресс напряжения.

И поэтому не спеши при Игре к "пустоте" в голове. Это бывает, приходит и уходит, в зависимости от исходного состояния организма. Феномен "пустой головы" как характерное явление наступает на третьей заключительной стадии - в "Моменте истины". А первый этап релаксации "активизацию мыслей" - ты можешь использовать для того, чтобы научиться снимать с проблем их стрессовый заряд.

Вспомни еще раз, почему тебе нравится ездить в автомобиле? Ты помнишь, садишься иногда в автомобиль, а в голове - "рой" мыслей, напряжение из-за массы нерешенных стрессовых проблем. Едешь, едешь, мерно покачиваешься, продолжаешь думать о проблемах и, ...продолжаешь думать о них уже на "спокойном уме". Произошло отвлечение. И приходят решения.

Это вполне закономерно, что при расслаблении происходит проявление душевных и физических проблем. Так, например, бывает и при засыпании: память при расслаблении прокручивает нам, как в кино, наиболее эмоциональные точки дня. Так работает мозговой механизм самоанализа.

Это как спичка, которая вспыхивает ярче, прежде чем угаснуть. Поэтому расслабление - это, в первую очередь, диагностика "внутренних напряжений".

Прислушайся к тому, что тебе открывается при расслаблении, и сделай то, чего тебе при этом хочется. Например, хочется вздохнуть - вздохни, хочется вздремнуть - вздремни, хочется подвигаться - подвигайся, хочется смеяться - смейся, не блокируй эти реакции разрядки и восстановления, выполни то, чего требует организм, и тогда - чистое небо!

Пример: Ирина страдала повышенным нервно-психическим напряжением из-за перенесенных стрессов и нарушений щитовидной железы.

Девушку попросили встать и расслабиться.

Ирина никак не могла расслабиться, и вместо расслабления у нее повышалось напряжение: возникала одышка, тягостное чувство депрессии, начинались подергивания пальцев и дрожь колен, "подкатывались" слезы.

С девушкой побеседовали и выяснили, что она любила танцевать и обычно легко расслаблялась при танце под музыку. Теперь ей предстояло научиться сбрасывать напряжение по своей воле.

Ирине объяснили, что расслабление - это диагностика внутренних нарушений, а лечение - это исполнение возникающих при расслаблении потребностей организма: если возникает напряжение в ногах, не нужно их сдерживать, пусть трясутся, а если хочется вздохнуть - нужно вздохнуть, если хочется плакать, нужно плакать.

- Но мне трудно заставиться себя плакать, - сказала Ирина, - я на грани слез, а плакать не могу!

- Делайте то, что хочется, и не заставляйте себя делать то,

чего не хочется, следует только не прерывать, а продолжать процесс расслабления, и при этом расслаблении позволять себе то, что хочется.

Теперь Ирина стала свободно "подергивать пальцами", "дрожать коленями", "потирать руками", и это позволило ей в течение всего пяти минут естественно и органично для себя перейти из состояния депрессии к танцевальным движениям и через это - к улучшению самочувствия.

- Летать хочется! - сказала Ирина с изумлением.

Так восстанавливается здоровье.

С каждым разом этот круг процессов - саморегуляции сокращается и превращается в способность к улучшению состояния по своей воле.

Сон во время игры. Как ты думаешь, что произойдет, если ты ночью плохо спал, а в течение дня был работоспособен и не замечал усталости. А теперь вдруг ты решил попробовать приемы Ключа и почувствовать состояние "полета", а в самый активный момент своего дня тебе удалось сбросить с себя эту свою дневную "задействованность"?

Ты почувствуешь сонливость. Это и естественно.

Так, например, засыпают в вагоне метро при мерном покачивании вагона. А те, которые выспались, наоборот, при этом же покачивании увлеченно читают или оживленно разговаривают друг с другом.

А если, к примеру, у тебя не было возможности нормально поесть, но из-за увлечения делами тебе не удавалось заметить это, а потом, например, напряжение спало, что тогда произойдет?

Конечно же, ты почувствуешь аппетит. В этих случаях ты обычно ешь немного и этим самым восстанавливаешь нормальный контакт с собой, начинаешь лучше себя чувствовать и легче сосредотачиваться.

Так работает организм. И поэтому не удивляйся, когда "вдруг" после перенесенных стрессов или бессонных ночей тебе вместо ожидаемого желанного чувства полета "неожиданно" откроется закономерное желание сна.

Подремли несколько минут и обретя то, что должно быть по природе, ты уже можешь переходить к тому, как должно быть по твоей воле.

Есть среди нас счастливчики, которые именно так, подремав всего несколько минут даже среди самого активного дня, восстанавливают свои силы. С помощью Ключа ты быстро научишься этому.

Предупреждение: если твой организм давно не отдыхал, например, тебе пришлось перенести полосу стрессов или сдавать экзамены, или заниматься "выяснением отношений", после первого урока с Ключом вполне возможна даже очень выраженная остаточная сонливость.

Ты можешь стряхнуть эту сонливость с себя бодрящими физическими упражнениями, умыться холодной водой, сделать так, как ты делаешь обычно утром после сна.

Но если обстоятельства тебе позволяют - побудь немного в сонливости. Обязательно поспи, сколько требуется. Это важно. Организм, наконец, получил возможность восстанавливаться и теперь накапливает силы. Это и есть продолжение лечебной процедуры. Поспи, а проснешься - и нет уже груза накопившихся эмоций и нарушений. Этот внутренний "мозговой санаторий" поможет тебе быстро наладить здоровье, особенно тогда, когда нет реальной возможности съездить в отпуск.

Однако если эта сонливость "навязчива" и ты хочешь от нее освободиться, тебе следует еще раз применить Приемы Ключа и при этом специально настроиться на образы бодрости. В этом случае выходить из упражнения надо постепенно, несколько секунд, с каждой секундой "свежее и свежее". Можно, например, это сделать с помощью представления о том, что с каждой секундой ты поднимаешься как по ступенькам из глубин темноты к свету, все выше и выше с каждой ступенькой.

Внимание: после восстановления баланса ты можешь заметить, что станешь спать меньше часов, чем обычно. Потому, что в организме при опытах с Ключом теперь все время происходит интенсивное восполнение сил. Появляется прекрасное чувство "неутомимости".

При использовании ключа не стоит удивляться и тому, что если вместо ожидаемого чувства парения, "пустоты в голове" или немедленного прилива сил у тебя может проявиться, возможно, и грустное настроение или даже слезы. Значит, на душе "накипело". Или, наоборот, - тебе, может быть, захочется смеяться. Это, может быть, и нервный смех. Посмейся на здоровье! Наступит душевный покой.

Такая "активизация эмоций" - естественная стадия начинающегося расслабления. Эмоциональное очищение и восстановление нервной системы на волне "гармонизирующего биоритма" длится всего несколько минут, в сотни раз быстрее, чем обычно. Через несколько минут слезы могут перейти в улыбку, в прекрасное приподнятое настроение. Эти легкое настроение и бодрость будут устойчивыми, если ты при этом еще и намеренно помечтаешь об этом. Пожелай себе крепкого здоровья! Это состояние, в котором исполняются твои желания!

Проблемы боли и напряжения. Когда мы расслабляемся обычным способом, сидя или лежа на диване, мы можем не замечать своих внутренних проблем, а когда хотим "взлететь" с помощью приемов Ключа, - сразу обнаруживаются эти "препятствия". Это прекрасная диагностика и одновременно - способ лечения. При использовании "идеомоторных" движений проявляются телесные и другие проблемы.

Пациенты при обучении нередко жалуются, что не могут держать руки перед собой расслабленными, они устают или начинают болеть. Могут проявиться и боли в области шеи.

Так, как под рентгеном, проявляются при Приемах Ключа явления шейного остеохондроза. В обычном случае пациент мог держать руки перед собой и не уставал. Потому, что был мобилизованным. А как только напряжение снялось, больные точки тела стали ощутимее. Так организм сигнализирует о себе, когда нет стресса. Он готов во время этой "мирной" передышки обратить на себя внимание, отрегулироваться.

Если человек не знаком с теорией саморегуляции, то проявление этих ранее скрытых от сознания болевых точек организма он может расценить как ухудшение самочувствия. На самом деле, открываются условия для избавления от болезни.

Когда ты направляешь свое внимание на свои больные точки, то ритм и характер покачивания тела начинают автоматически изменяться: это организм сам подбирает способы разрешения своих внутренних проблем. При этом следует поработать над собой, представляя себе мысленно желаемые улучшения. Помечтай на этом фоне о том, как ты хочешь себя чувствовать. Примени методику "Внутренний доктор". Можешь добавить лечебные упражнения из системы йоги. Если твой врач не возражает, посети мануального терапевта и специалиста по акупунктуре. Акупунктура прижилась в Европе и на Западе именно благодаря лечению остеохондрозов и радикулитов, где этот метод дает выраженный эффект.

"Ключ - физкультура". Если у тебя не получаются идеомоторные движения, начни урок с обычных физических упражнений, а время от времени проверяй степень расслабления первым или вторым приемом.

Не удивляйся также, если при снятии стресса тебе захочется размять свое тело физическими упражнениями. Это и понятно, особенно, если ты долго сидел до этого неподвижно за компьютером или, к примеру, у тебя болят ноги.

При этом твое тело как бы само подсказывает, какие именно движения делать. Такая "активизация движений" - естественная стадия внутренней гармонизации при снятии стресса. Это подобно тому, как ты невольно потягиваешься утром (в таком же состоянии "равновесия" между сном и бодрствованием) по зову своего тела.

Этот механизм активизации движений иногда включается во время релаксации и спонтанно, если релаксация наступает очень быстро, а в организме накопились проблемы. Этим самым можно объяснить и некоторые "загадочные" феномены неожиданных реакции человека под влиянием, например, алкоголя или гипноза.

Так, например, у некоторых пациентов при погружении в трансоподобное состояние вдруг начинаются спонтанные непроизвольные вращения головой или повторяемые взмахи руками, наклоны тела, "пляска" колен и другие движения.

Так происходит восстановление баланса. При медицинском обследовании у этих пациентов выявляются соответствующие заболевания. Например, вращения головой связаны с явлениями остеохондроза шейного отдела позвоночника, "пляска" колен -с артрозами коленных суставов. Эти явления-реакции прекращаются по мере выздоровления.

Продолжительность такого лечения-тренировки регулируется индивидуально: можно, по потребности организма, находиться в этом состоянии упражнений и 10, и 15, и 20 минут, и можно разбить этот курс лечения на ряд менее продолжительных процедур. Опыт самолечения открывается у каждого человека по мере тренировки, и ты будешь чувствовать, что и как надо делать.

Начинать, конечно, лучше с меньшего и постепенно наращивать лечебно-тренировочную "нагрузку", потому что физически нетренированные люди от такой неожиданной свободы движений могут страдать на следующий день из-за болей в мышцах и суставах.

Эти боли можно тут же снять опять-таки с помощью Ключа, повторив вариант упражнений в более мягком исполнении с одновременной настройкой на исчезновение болей.

А почему все знают о пользе физических упражнений, но мало кто их каждый день делает?

Потому, что при механическом выполнении упражнений трудно понять, какие из них дают больший эффект.

Люди обычно не делают физкультуру еще и потому, что им предлагается это делать каждый день, иначе, как говорится, не будет пользы.

Подумай: а так ли эффективны каждодневные физические упражнения? Ведь это огромный труд. Если поделить пожизненную работу на достигаемый ими эффект, то получается, что они вовсе не так эффективны. Потому что после первых эффектов улучшения самочувствия наступает адаптация к воздействиям.

Именно поэтому, из-за адаптации, при выполнении упражнений приходиться наращивать нагрузку. Сегодня бегал один час, завтра - два, а через месяц пока свои три часа не отбегаешь, нормальным себя не чувствуешь. Так вместо свободы формируется новая зависимость.

В медицине, например, эти закономерности работы организма более отработаны. Так, например, никто не делает массаж каждый день, курсы лечебного иглоукалывания, так же, как и массаж, проводят с перерывами.

Можно использовать эту закономерность и значительно повысить эффективность физических упражнений, производя вместо повышения нагрузки перерывы.

Какие делать перерывы и какие выбирать себе упражнения в соответствии со своей индивидуальностью, тебе подскажет опыт с Ключом.

И Ключ тоже не следует вводить себе в обязательное принудительное каждодневное применение, а нужно использовать по чувству необходимости. Этот опыт откроется у тебя.

И потому, что этим не надо обязательно заниматься каждый день, поэтому этим и можно пользоваться всю жизнь.

(Вот обрадуются ленивцы!)

(Вот рассердятся те, кто любит каждый день делать физические упражнения!)

Внимание! Тем, кто чувствует полезность каждодневных занятий физическими упражнениями, конечно же, нужно делать это каждый день. Речь шла только о том, чтобы быть не во власти стереотипов, а в гармонии со своей индивидуальностью. Это новое понимание, что физические упражнения можно делать не каждый день, необходимо тем, кто ими не занимался. Теперь и они займутся этим.

Интересное и приятное явление: у тех, кто любит танцевать, например, у девушек механизм "активизации движений" легко переходит в танец. При этом танец на фоне саморегуляции необычайно легок, пластичен и красив. Иногда это может быть и древний восточный танец, "неизвестный" для исполнительницы. На самом деле, он ей известен, он хранился в памяти подсознательных впечатлений, например, из кино или телевидения. Но сама пластика и гармония движений здесь действительно от Природы, которую на Востоке чувствовали глубже. Это может быть и современный танец, и красота его, конечно же, зависит от таланта девушки.

Совет "гипотонику": если после расслабления ты испытываешь состояние "разбитости", значит, тебе нужно во время упражнений повышать, а не понижать свой общий тонус.

Это делается очень просто: на волне "гармонизирующего биоритма" следует представлять себе образы, связанные с бодростью и свежестью. Мороз и Солнце! Или - свежесть воздуха из распахнутого окна, чашечку бодрящего кофе. Но никогда этого не делай непосредственно перед сном, иначе ты будешь настроен проработать еще один день.

Дополнительный совет "гипотонику". Это нужно согласовать с лечащим врачом: на расстоянии двух собственных поперечных пальцев от лучезапястной складки кисти в середине внутренней стороны обеих рук между сухожилиями находится известная врачам - рефлексотерапевтам китайская точка "Ней-гуань". Короткое, тридцатисекундное воздействие иглой на эту точку с получением характерных для иглоукалывания ощущений электрического тока, вызывает через пару часов такой прилив бодрости и сил, как будто тебе посчастливилось случайно получить сразу целый курс витаминов. Массаж этой же точки на левой руке, но более продолжительный, снимает спазматические явления сердца. Это для информации.

Стимулирующий массаж этой точки можно сделать себе с помощью пальца. Например, короткий массаж пальцем в этой точке на левой и правой руке по одной минуте, не больше, через день, всего пять процедур, позволит тебе целый месяц чувствовать себя как "на крыльях". Делая такой массаж перед использованием Ключа, ты свяжешь этим самым Ключ с повышением тонуса и этим самым - закрепишь тонус. Как это правильно сделать, тебе подскажет врач-специалист.

(Можешь взглянуть на страничку из любого учебника по акупунктуре, где точка Ней-гуань аккуратно обведена кружочком).

Совет "гипертонику": Приемы Ключа являются прекрасным условием для расслабления и возможности наладить кровообращение. На волне "гармонизирующего биоритма" нужно представлять себе образы, связанные с ощущением приятной расслабленности, тепла и тяжести в теле. Например, можно представить себе приятный отдых в теплой ванне, если, конечно, это обычно помогает.

Совет пациенту, страдающему вегегативно - сосудистой дистонией: Если у тебя ничего не получается, то непосредственно перед уроком полезно произвести 10-15 минутное воздействие на китайские точки Хэ-гу. Можно подключить термопульсацию, которая осуществляется с помощью специального прибора в ритме твоего собственного дыхания. А можно применить вибромассаж или другие способы коррекции функционального состояния, предусмотренные для помощи обучению. Все процедуры должен производить специалист.

Для информации: статистика показывает, что наилучший лечебный эффект при акупунктуре получают те пациенты, у которых во время иглоукалывания наступает релаксация. Тебе, имея Ключ, уже можно не заботиться, попадешь ли ты в эту статистику или нет, тебе эффект обеспечен.

Исключительно важный полезный совет: если ты еще не имеешь Ключа, но знаешь его Принципы, воспользуйся ситуацией после массажа, иглоукалывания, мануальной терапии или сауны, попробуй теперь снова эти приемы, и ты, вероятнее всего, "полетишь"!

(Человечек делает приемы до массажа, или до упражнений йоги, а затем - после них).

"Мудрый" вопрос: спрашивается, если чашечка кофе или ванна помогают наладить самочувствие, то зачем все эти премудрости с Ключом?

Каков вопрос, таков ответ: действительно, если ванна тебе помогает, то зачем тебе Ключ, носи с собой ванну.

Ключ - это "транс-контроль". Когда ты занимаешься саморегуляцией, твой организм претерпевает различные стадии восстановления: активизацию мыслей, или сонливость, или движения, или дискомфортные ощущения, и в том числе, если у тебя есть в данный момент склонность к трансовому состоянию - и ощущения трансового состояния.

Транс - это не цель саморегуляции, это одна из стадий восстановления на пути к адаптации к новым условиям, в том числе и к новизне этой тренировки.

Но люди часто не знают об этой адаптационной роли транса и поэтому даже в различных методах имеют этот транс как цель. А это - промежуточная стадия между новизной и навыками. Поэтому не нужно становится медитантом. Нужно быть здоровым, нормальным человеком.

Возможно, ты считаешь себя трудно поддающимся трансовому состоянию. С помощью Ключа ты сам себя можешь проверить. Потому что здесь все зависит только от твоей воли, и нет никакого воздействия со стороны.

Но нужно знать, что это трансовое состояние с каждой повторной Игрой-тренировкой уменьшается, и затем человек от него "исцеляется", выходит на уровень полноты сил, внутреннего равновесия и устойчивого сознания.

Теперь уже без собственного желания человека его трудно ввести в трансовое состояние даже специальными приемами гипнотехники. Он становится более устойчивым и по отношению к другим нежелательным для себя психологическим влияниям, которым был ранее подвержен.

Почему люди впадают в транс?

Во-первых, у некоторых, это связано с особенностями их конституции. Таковы они от рождения. Это свойство можно полезно использовать в жизни, например, в творчестве. Или, к примеру, у этих людей обнаруживаются повышенные способности к адаптации. Именно среди них больше всего тех, кто разом и без труда для себя и организма может бросить курить, быстрее обучаться.

И именно им в первую очередь полезен Ключ для обучения управлению собой, потому что они часто действуют под впечатлением, склонны болеть под грузом самовнушений.

Во-вторых, склонность к трансовому состоянию часто обнаруживается у людей, ослабленных стрессами, недосыпанием, болезнями. Легко впадают в транс лица, перенесшие травму мозга, страдающие бронхиальной астмой, алкоголики.

Для лечения истощения и других болезней Ключ просто необходим. Восстановительная способность Ключа в десятки раз превышает обычный расслабляющий отдых. Буквально за два-три дня у глубокого астеника появляются розовые щеки и энергичный голос.

И, наконец, мы все подвержены психологическому влиянию, но часто не подозреваем этого. Например, влияние авторитета, стереотипа мышления, психологического барьера, даже моды - это все есть психологические влияния, которые нами руководят. Мы думаем, что мы не подвержены влияниям, потому что в этой части мы переоцениваем себя. Нам кажется, что мы можем противостоять влиянию. Да, действительно можем, если нам укажут, что на нас влияют. А стресс! Ведь стресс - это обыкновенное трансовое состояние, вызываемое состоянием неопределенности и легко "заполняемое" чужими влияниями. Лежит, например, пациент перед хирургической операцией. Сосед слева скажет: "Все будет хорошо!" И ждущий операции уже улыбается. Сосед справа скажет: "Бывают осложнения..." И... уже депрессия.

Закономерный вопрос: а нужно ли учиться транс контролю?

Ответ: явление транса существует независимо от того, хотим мы этого или нет, и поэтому лучше этим владеть, чем это владеет нами.

С помощью этой Игры-Тренировки явление транса становится подконтрольным.

Вопрос: зачем Эволюция предусмотрела в устройстве мозга человека возможность транса?


rabochaya-programma-disciplini-osnovi-nauchno-issledovatelskoj-raboti-032001-dokumentovedenie-i-dokumentacionnoe-obespechenie-upravleniya.html
rabochaya-programma-disciplini-osnovi-pediatrii-i-gigieni.html
rabochaya-programma-disciplini-osnovi-raboti-v-sisteme-sap-r-3-napravlenie-podgotovki-080100-ekonomika.html
rabochaya-programma-disciplini-osnovi-sociologii-i-politologii-dlya-specialnosti-2514-analiticheskij-kontrol-kachestva-himicheskih-soedinenij.html
rabochaya-programma-disciplini-osnovi-strojdela-naimenovanie-disciplini-dlya-specialnosti-2703000-tehnologiya-hleba-konditerskih-i-makaronnih-izdelij.html
rabochaya-programma-disciplini-osnovi-tehniki-chast1-teoreticheskaya-mehanika-specialnost-sankt-peterburg-2008.html
  • esse.largereferat.info/publichnij-doklad-po-itogam-raboti-mou-lipovskaya-srednyaya-obsheobrazovatelnaya-shkola-v-2010-2011-uchebnom-godu.html
  • reading.largereferat.info/kontrolnaya-rabota-s-nalogoplatelshikami-13-podgotovka-kadrov-dlya-nalogovoj-sluzhbi-17-analiz-i-prognozirovanie-nalogovih-postuplenij-19.html
  • credit.largereferat.info/otchet-o-rabote-specialnoj-korrekcionnoj-obsheobrazovatelnoj-shkoli-stranica-3.html
  • control.largereferat.info/chast-razgovor-vsplil-v-pamyati-lish-spustya-vosem-let-posle-togo-kak.html
  • ekzamen.largereferat.info/skazka-dlya-starshih-s-kommentariem-d-i-ushakov.html
  • gramota.largereferat.info/zhanr-dnevnika-teoriya-voprosa.html
  • paragraf.largereferat.info/zadachi-izucheniya-kursa-disciplini.html
  • paragraph.largereferat.info/metodicheskaya-razrabotka-dlya-obucheniya-sotrudnikov-gou-vpo-hgu-im-n-f-katanova.html
  • knigi.largereferat.info/rukovodstvo-po-ekspluatacii-ostorozhno-stranica-7.html
  • exchangerate.largereferat.info/estestvoznanie-v-sisteme-nauk.html
  • learn.largereferat.info/glava-vii-rabota-redaktora-nad-tekstami-razlichnimi-po-sposobu-izlozheniya.html
  • uchebnik.largereferat.info/v-bogomolov-moment-istini-v-avguste-44-go-stranica-19.html
  • zadachi.largereferat.info/spisok-gorodov-rossijskoj-imperii-v-1840-godu.html
  • shkola.largereferat.info/proektirovanie-mezhdugorodnoj-kabelnoj-linii-svyazi.html
  • institut.largereferat.info/svyatitel-nikolaj-serbskij-velimirovich-desyat-bozhiih-zapovedej-2009.html
  • zanyatie.largereferat.info/tablica-2-balans-na-proizvodstvoto-na-elektrichestvo-za-2003-g-sektornata-operativna-programa-transport-v-ramkite.html
  • pisat.largereferat.info/taktilnij-gallyucinoz-tulin-aleksej-psihicheskie-rasstrojstva-s-tochki-zreniya-transoanaliza-moskva.html
  • assessments.largereferat.info/dolgosrochnaya-kraevaya-celevaya-programma-dopolnitelnie-meropriyatiya-napravlennie-na-snizhenie-napryazhennosti-na-rinke-truda-kamchatskogo-kraya-v-2010godu-gpetropavlovsk-kamchatskij-stranica-4.html
  • knowledge.largereferat.info/obrazovatelnaya-programma-programmno-metodicheskie-materiali-russkij-yazik-5-9-klassi-sostavitel.html
  • lesson.largereferat.info/o-v-dudnik-rukovoditel-mezhregionalnogo-territorialnogo-stranica-5.html
  • laboratornaya.largereferat.info/raschet-pribili-i-ubitkov-obosnovanie-tehnicheskih-trebovanij-k-osnovnim-komponentam-sistemi-dwdm-31-1-multipleksori.html
  • holiday.largereferat.info/o-poete-i-muzikante-viktore-coe-stranica-21.html
  • esse.largereferat.info/razdel-o-duhovnih-stoyankah-sostoyashij-iz-soroka-treh-glav-desyat-let-nazad-poluchiv-fulbrajtovskij-grant-ya-otpravilsya.html
  • znanie.largereferat.info/7-6alli-u7iu-0s0n-292r62r-osnovnaya-obrazovatelnaya-programma-visshego-professionalnogo-obrazovaniya-yurisprudenciya.html
  • literatura.largereferat.info/shestaya.html
  • control.largereferat.info/chast-chetvertaya-bolshaya-scena-istoriya-gruppi-dekadans.html
  • universitet.largereferat.info/uchebnij-plan-na-2008-2009-uchebnij-god-mou-srednej-obsheobrazovatelnoj-shkoli-11.html
  • institute.largereferat.info/glava-14-filogenez-sistem-organov-hordovih-biologiya-pod-redakciej-akademika-ramn-professora-v-n-yarigina-vdvuh-knigah.html
  • uchenik.largereferat.info/klassifikaciya-firm-i-metodika-ih-izucheniya.html
  • exam.largereferat.info/v-hramah-bozhiih-vsya-letopis-rossii.html
  • otsenki.largereferat.info/rekomenduemoe-oborudovanie-ispolzuemoe-pri-sozdanii-lvs-d-n-znamenskij-30-avgusta-2010.html
  • universitet.largereferat.info/tema-33-specialnie-nalogovie-rezhimi-1-razvitie-nalogooblozheniya.html
  • knowledge.largereferat.info/obshee-polozhenie-samoorganizacii.html
  • paragraf.largereferat.info/vspomogatelnie-formi-psihokorrekcii-lekciya-11.html
  • kolledzh.largereferat.info/badarlamasi-abildandi-onda-4-negzg-bait-ajindalan-aparatti-kommunikaciyali-infrarilimni-olzhetmdlgn-amtamasiz-etu.html
  • © LargeReferat.info
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.